3. Porsi Makanan
Walau tidak makan dan minum selama seharian, kamu jangan sampai kalap ketika berbuka puasa ya. Atau untuk mendapatkan energi penuh, kamu tiba-tiba makan sahur dengan berlebihan, yang bikin kamu lebih cepat mengantuk.
pastikan tetap memperhatikan porsi makanan yang seimbang, jangan lupa juga minum air mineral yang cukup agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
4. Kebutuhan Cairan
Kebutuhan cairan di dalam tubuh memang sangat diperlukan. Untuk itu, pasokan air di dalam tubuh bisa dibantu dengan memperbanyak minum dan makan buah serta sayur.
Jangan sampai kamu alergi terhadap air putih, karena akan banyak hal-hal buruk yang akan dialami tubuh jika tidak mendapatkan asupan air mineral secara kontinu.
5. Tetap Bergerak
Walaupun lagi berpuasa, jangan sampai malas bergerak dan tetap melakukan aktivitas fisik sewajarnya.
Jika kamu seharian tidur di bulan Ramadan, tubuhmu malah akan semakin lemas. Memang dianjurkan beristirahat di sela-sela aktivitas, tapi tubuh tetap butuh digerakkan. ***
