Palembang, PosKita.id – Berpuasa satu bulan penuh di bulan Ramadan, harus dilakukan dengan kondisi tubuh yang tetap sehat.
Karena jika berpuasa di saat sakit, akan mengalami berbagai kendala, seperti melemahnya kondisi tubuh dan kurangnya asupan energi.
Dilansir dari laman depok.go.id, Puskesmas Ratujaya membagikan tips-tips sehat selama berpuasa di Bulan Ramadan.
1. Gizi Seimbang
Saat memilih menu berbuka puasa dan sahur, baiknya kamu memilih makanan yang bergizi seimbang serta tinggi serat.
Kurangi makanan yang berlemak dan goreng-gorengan, usahakan pilih makanan yang sehat, seperti telur, sayur dan makanan bergizi lainnya.
2. Minuman Manis
Saat berbuka puasa, memang dianjurkan untuk berbuka puasa dengan makanan atau minuman manis, yang bisa mengembalikan energimu setelah seharian berpuasa.
Namun harus kamu ingat, jangan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kadar gula berlebihan. Karena hal tersebut bisa memicu berbagai macam penyakit.
